KOKTAJL NA PODWIECZOREK


Czy chcecie aby Wasze dzieci otrzymały sporą dawkę witamin, składników mineralnych i zdrowego tłuszczu? Jest na to pewien sposób - koktajl, ktory łączy w sobie te wspaniałe składniki odżywcze a do tego jest pyszny!

Orzechy nerkowca - są rewelacyjne na apetyt – to znakomita i bardzo zdrowa przekąska. Orzechy nerkowca zawierają znaczne ilości żelaza, oraz cynku, który spełnia niebagatelną rolę w czynnościach krwiotwórczych oraz zapobiega niedotlenieniu organizmu.

Szałwia hiszpańska - nasiona chia są doskonałym źródłem kwasów omega 3, 6, antyoksydantów oraz błonnika.

Maliny- to wit C,B, żelazo , potas, fosfor i beta-karoten

Miód - ma wiele dobroczynnych właściwości, odżywczych, leczniczych i pielęgnacyjnych.
U dzieci spożycie miodu wzmaga rozwój umysłowy, wspomaga odporność, zwiększa apetyt, przeciwdziała zaparciom, wzdęciom, zapobiega wymiotom, wywiera lekkie działanie nasenne i uspokajające.



- 1/3 szkl orzechów nerkowców
- 2 łyżki nasion szałwii hiszpańskiej ( chia seeds)
- 1 szkl malin ( mogą być mrożone )
- 1 łyżka miodu
- 1 szkl dobrej wody

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy.

1 komentarz:

  1. Ja dzieci nie mam, ale chetnie sama wrzuce sobie tyle witamin xD

    OdpowiedzUsuń