GOFRY


- maka ciemna pszenna (whole wheat flour) np. 2 szkl
- substytut jajkowy (lub jajko)
- odrobina proszku do pieczenia ( okolo 1/4 lyzeczki)
- 4 lyzki konopii ( hemp seeds)- opcjonalnie
- mleko roslinne lub woda

Wszystkie skladniki zmiksowac (do konsystnencji gestej smietany) i  piec w gofrownicy.
Ja dodalam jeszcze do ciasta shelled hemp seeds, zeby wzbogacic o omega 3i6.
Podawac ze swiezymi sezonowymi owocami u mnie dzem wlasnej roboty malinowo-porzeczkowy.

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza