SAŁATA WIOSENNA I PARĘ SŁÓW O AWOKADO




Wiele osób nie chce jeść awokado na diecie ze względu na jego wysoką wartość energetyczną. Ten owoc ma aż 322 Kcal, ale to nie powinno Cię do niego zrażać. Badania wykazały, że w nim znajduje się 54% włókien, które przyczyniają się do bardzo szybkiego spalania tłuszczu. Awokado często nazywa się owocem alfabetu, ponieważ zawiera w sobie prawie wszystkie rodzaje witamin: A, C, E, K i witaminy z grupy B6. Dzięki temu możesz mieć pewność, że dostarczasz sobie pełną dawkę wartości odżywczych, jaką powinien mieć zapewnioną Twój organizm każdego dnia. Ponadto w awokado możesz znaleźć bardzo dużo rzeczy, których potrzebujesz do prawidłowego rozwoju. Mam tu na myśli ryboflawinę, niacynę, kwas foliowy i pantotenowy. Warto też pamiętać że jeden kawałek awokado zawiera aż 975 g potasu. To naprawdę owoc, który jest naszpikowany różnymi ważnymi dla naszego rozwoju witaminami.
 
- rózne sałaty
- ogórek
- pomidor
- awokado
- 1 ząbek czosnku
- oliwa z oliwek
- sok z cytryny
- odrobina soli
 
Sałaty myjemy, kroimy pomidora i ogórka, awokado obieramy i wyciągamy pestkę , kroimy na kawałki. Sałatę przed podaniem polewamy sosem z oliwy , soku z cytryny, soli i zmiażdżonego czosnku.

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza