Wiele osób nie chce jeść awokado na
diecie ze względu na jego wysoką wartość energetyczną. Ten owoc ma aż 322 Kcal,
ale to nie powinno Cię do niego zrażać. Badania wykazały, że w nim znajduje się
54% włókien, które przyczyniają się do bardzo szybkiego spalania tłuszczu.
Awokado często nazywa się owocem alfabetu, ponieważ zawiera w sobie prawie
wszystkie rodzaje witamin: A, C, E, K i witaminy z grupy B6. Dzięki temu możesz
mieć pewność, że dostarczasz sobie pełną dawkę wartości odżywczych, jaką
powinien mieć zapewnioną Twój organizm każdego dnia. Ponadto w awokado możesz
znaleźć bardzo dużo rzeczy, których potrzebujesz do prawidłowego rozwoju. Mam tu
na myśli ryboflawinę, niacynę, kwas foliowy i pantotenowy. Warto też pamiętać że
jeden kawałek awokado zawiera aż 975 g potasu. To naprawdę owoc, który jest
naszpikowany różnymi ważnymi dla naszego rozwoju witaminami.
- rózne sałaty
- ogórek
- pomidor
- awokado
- 1 ząbek czosnku
- oliwa z oliwek
- sok z cytryny
- odrobina soli
Sałaty myjemy, kroimy pomidora i ogórka, awokado obieramy i wyciągamy pestkę , kroimy na kawałki. Sałatę przed podaniem polewamy sosem z oliwy , soku z cytryny, soli i zmiażdżonego czosnku.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz