CHLEB BEZ MĄKI

aPrzepis na chlebek bez mąki jest naprawdę świetny, dostałam go od znajomej i zmodyfikowałam.
Gorąco polecam- jest niesamowicie odżywczy i szybko się go robi!
Oczywiście można go zrobić w wersji bezglutenowej jeśli płatki owsiane kupicie bezglutenowe.

Psyllium Husk - łupiny nasion babki jajowatej

- oczyszcza organizmu z toksyn
- pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu cukru we krwi
- bogate źródło rozpuszczalnego w wodzie błonnika, który wspomaga funkcję jelit
- może działać jako preparat na odchudzanie poprzez zmniejszenie apetytu
obniża poziom cholesterolu
- regularne zażywanie pomaga zachować zdrowie jelit
- dzięki regularnemu zażywaniu środka nasz organizm ma więcej energii,
  następuje poprawa wchłaniania różnych substancji odżywczych, znikają nieprzyjemne gazy, wzdęcia i toksyny
- jak wskazują liczne badania, błonnik zażywany w większych ilościach obniża ryzyko powstania raka jelita grubego

chlebek
- 5 łyżek psyllium husk
- 3 łyżki nasion szałwi hiszpańskiej ( chia seeds)
- 1i 1/2  szkl płatków owsianych
- 1 szkl nasion słonecznika
- 1/2 szkl nasion lnu
- 1/2 szkl orzechów - dowolnie
- 4 łyżki oleju kokosowego - rozpuścić
- 1i 1/2 szkl  cieplej wody
- 1 łyżka miodu
- 1/2 łyżeczki soli

Wszystkie składniki dobrze ze sobą łączymy i wykładamy do foremki chlebowej( wysmarowanej olejem i posypanej odrobiną sezamu. Pozostawiamy na około 3 godz.
Pieczemy 25 -30 min 350F(175C), wyjmujemy z blaszki i kładziemy bezpośrednio na kratkę w piekarniku i pieczemy jeszcze około 40 min , na złoto.

 

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza